Để giảm cân hiệu quả, nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, ngô, khoai lang, yến mạch... Đây là những thực phẩm giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. #thực_phẩm, #giảm_cân, #món_ăn_giảm_cân, #cơm_-_7_thực_phẩm_ăn_thay_cơm_giúp_no_lâu, #giảm_cân_nhanh