Lượng đường trong máu của bạn tăng vọt? Các chuyên gia về bệnh tiểu đường cho biết chất xơ là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. #Chất_xơ, #bơ, #chất_xơ_hòa_tan, #Ngũ_cốc_nguyên_hạt, #mỡ_nội_tạng

Ở tuổi 46, Thư Kỳ thường ăn một bát cháo ngũ cốc nguyên hạt cho bữa tối, duy trì quy tắc ăn no 70% và hạn chế tối đa các món chiên rán, bia rượu để duy trì sức khỏe cùng mức cân trong khoảng 50 kg. #Thư_Kỳ, #giữ_dáng, #giảm_cân, #ăn_kiêng, #chế_độ_ăn, #tứ_tuần_-_Thư_Kỳ_tiết_lộ_'bí_thuật'_giữ_dáng

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải – gồm các loại hạt, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt và rau củ quả - có thể giúp giảm gần 1/4 nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Bữa sáng rất quan trọng, nhưng có thực phẩm nào mình không nên ăn vào bữa sáng không? Có người nói đó là các món ngọt, có người nói nên ăn bữa sáng đủ chất hoặc cho biết có nhiều thực phẩm rất tốt nhưng không nên ăn vào bữa sáng. #dinh_dưỡng_tốt, #ngũ_cốc_nguyên_hạt, #bữa_ăn_sáng, #ngũ_cốc_tinh_chế, #nguy_cơ_béo_phì, #tiểu_đường_tuýp_2